อาหาร สำหรับคนท้อง ผู้หญิงเรา เมื่อแต่งงานแล้วก็คงจะมีโอกาสท้อง ถ้ายิ่งเป็นท้องแรก ก็คงจะมีความตื่นเต้นกันยกใหญ่ ทั้งฝ่ายที่จะเป็นพ่อและแม่ในอนาคต และคงจะเริ่มมีความหวังที่จะได้ลูกมาเพื่อชื่นชมในเร็ววัน พ่อแม่บางคนก็มีความหวังที่จะได้ลูกชาย บางคนก็อยากได้ลูกสาว แต่ในที่สุดก็คงคิดว่าเพศไหนก็ได้ ขอให้แข็งแรงและสมบูรณ์ก็แล้วกัน ปัญหาจึงมีอยู่ว่าทำอย่างไรจึงจะให้ลูกที่เกิดมาสมบูรณ์ตามที่หวังไว้ ความจริงเรื่องนี้เป็นสิ่งที่ไม่น่า จะเป็นปัญหา เพราะคุณผู้หญิงที่ท้องคงจะทราบดีว่า เนื้อทุกส่วนของลูกในท้องนั้นเติบโตขึ้นมาได้ก็เพราะอาหารที่แม่กินเข้าไป ถ้าแม่กินดีพอเพียงกับที่ร่างกายต้องการ ลูกจะแข็งแรงสมบูรณ์ มีน้ำหนักได้มาตรฐาน…

ประโยชน์ของสับปะรด ประโยชน์ สับปะรด สับปะรด เป็นผลไม้ไทยที่หารับประทานได้ตลอดทั้งปี สับปะรดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่ สารอาหารและกากใยต่างๆ ลองมาดูประโยชน์ของสับปะรดว่ามีผลดีต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง 1. ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การรับประทานสับปะรดวัน ละหนึ่งชิ้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเซลล์ต่างๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ 2. ช่วยในการย่อยอาหาร สับปะรดมีกากใยอาหารอาหารมาก ซึ่งมีความสำคัญกับการย่อยอาหาร และกากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือด และกากใยนี้ยังช่วยใ้ห้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย 3. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี สับปะรดมีสารแอนตี้ออกซิ…

กระเทียม(Garlic) พืชล้มลุก มีลำต้นใต้ดิน เรียกว่า หัว (กระเทียม)  หัวมีกลีบย่อยหลายกลีบ เนื้อสีขาว มีกลิ่นฉุนเฉพาะ ใบยาว แบน ปลายแหลม ภายในกลวง ดอกรวมกันเป็นกระจุกที่ปลายก้าน ช่อดอกสีขาวอมเขียว หรืออมชมพูม่วง การปลูกกระเทียม ใช้หัวปลูก ต้นกระเทียมชอบอากาศเย็นและดินร่วนซุย กระเทียมช่วยป้องกันเชื้อโรคทุกชนิด…