คล็ดลับช่วยให้สมองและความจำดีขึ้น ตื่นเช้ามืดอ่านหนังสือ ช่วยให้จดจำได้ดีกว่าอ่านช่วงกลางคืน แต่ขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละคนด้วย เหตุผลที่ตื่นเช้ามืดจะจำได้ดีก็คือ มักไม่มีอะไรรบกวน ทั้งรายการโทรทัศน์ หรือวิทยุ แดดก็ไม่ร้อน ไม่มีอะไรรบกวน คนอื่นๆก็ยังไม่ตื่น แต่ก็มีข้อแม้ว่า คืนนั้นต้องไม่นอนดึกด้วย เพราะถ้านอนดึกแต่ตื่นเช้า จะทำให้ประสิทธิภาพของสมองจะลดลงตามปริมาณการอดนอน การฝึกนั่งสมาธิจะทำให้เราความจำดีขึ้น การนั่งสมาธิจะทำให้สมองที่ทำงานถูกแบ่งความสนใจ การกระตุ้นความจำทำได้ต่อเนื่อง การรับรู้ของสมองจึงหนักแน่น และจดจำได้ดีกว่า…

สาเหตุที่ทำให้สมองและความจำแย่ลง บ่อยครั้งที่เราจำชื่อคนไม่ได้ จำเบอร์โทรศัพท์ผิด นักวิทยาศาสตร์บอกว่าปัญหาคือเรามีข้อมูลมากเกินไปและไม่เป็นระเบียบ สมองจึงต้องการความปลอดโปร่ง ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการจดจำที่ลดลงสอดคล้องกับอายุ ไม่ใช่เพราะพื้นที่หน่วยความจำน้อยลงแต่เพราะสมองชะลอการทำงานลง ควรโทษการใช้งานสมองในการค้นหาข้อมูลที่ยากและมากมันจึงหยุดข้อมูลไม่สัมพันธ์กันและรบกวนการทำงานขณะนั้น การศึกษาขั้นแรกโดยเปรียบเทียบการทำงานระหว่างความจำของหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ การทำงานของความจำนั้นเกี่ยวพันธ์ข้อมูลที่อยู่ในจิตใจ จากการศึกษากลุ่มทดลองโดยให้ประโยคข้อความหนึ่งและถามความรู้สึกที่มีต่อประโยคนั้น ต่อจากนั้นให้จดจำคำสุดท้ายของประโยคไว้ ผลปรากฎว่าหนุ่มสาวที่มีอายุประมาณ 23 ปี จะทำได้ดีที่สุด รายงานโดยวารสารผู้ชำนาญการด้านจิตวิทยา นักวิจัยชาวแคนนาดาได้ทดสอบครั้งที่สองเพื่อชี้ให้เห็นว่าอุปสรรค์ของกลุ่มทดลองที่อายุมากที่มีอายุเฉลี่ย 67 ปี…