Browsing: ปวดหลัง

สุขภาพ
0
การนอนท่าคุดคู้อาจทำให้ปวดหลัง

การนอนนั้นเป็นที่ทราบกันว่าถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะขณะที่เรานอนร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ในร่างกาย ทำให้เราสดชื่นหลังตื่นนอน แต่อย่างไรก็ตามหากเรานอนไม่ถูกสุขลักษณะ ก็อาจนำมาซึ่งปัญหา ทำให้ปวดหลังได้ ท่านอนที่ดีที่สุดก็คือ การนอนหงายนั่นเอง เพราะจะทำให้เราหายใจสะดวก และไม่มีอาการปวดตามร่างกาย หลังตื่นนอน เนื่องจากการนอนหงายนั้น น้ำหนักตัวเราจะกระจายไปทั้งแผ่นหลัง ไม่มีการกดทับที่ใดเป็นพิเศษ กระดูกสันหลังก็อยู่ในแนวตรง ไม่มีการบิดเบี้ยว อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้คนมากมายที่ชอบนอนแบบคุดคู้ ซึ่งทำให้มีอาการปวดหลัง…

สุขภาพ
0
วิธีลดอาการปวดหลัง

การนั่งแบบไม่มีพนักพิงจากเก้าอี้ นั่งจมลงไปในเก้าอี้ นั่งชิดแป้นพิมพ์หรือเมาส์เกินไป เท้าไม่สัมผัสพื้น นั่งบนเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมทั้งโต๊ะทำงาน โต๊ะคอมพิวเตอร์ นั่งนานๆ โดยไม่มีการหยุดพัก รวมไปถึงการยกของหนักผิดวิธี ซึ่งทุกข้อที่กล่าวมาข้างต้นนั้น ดร.นิโคล ลีเดอท ไคโรแพรคเตอร์ จากประเทศออสเตรเลีย หนึ่งในทีมแพทย์ของคลีนิกกายภาพบำบัดดีสปายน์ ไคโรแพรคติก บอกว่านั่นคือสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ดร.นิโคล กล่าวว่า…